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고급 운동자는 이미 운동 경험이 풍부하고, 기초적인 훈련을 통해 근육 성장의 기본 원리를 잘 이해하고 있는 단계입니다. 그럼에도 불구하고 고급자의

근육을 키우는 여정은 초보자에게는 기초적인 훈련부터 시작하지만, 어느 정도 경험을 쌓은 중급자에게는 운동 강도와 프로그램을 한 단계 업그레이드해야 할 시점이

근육을 키우고자 하는 초보자들이 운동을 시작할 때 가장 큰 도전은 무엇일까요? 그것은 바로 “어떤 운동을 어떻게 해야 효과적일까?” 하는 점입니다.